北苑实习队|第九期：守教育初心以调情绪，借交流反思以悟成长

第三组  文字、图片 | 方嘉龙、胡宏烨、李冠霆、阿卜杜萨拉木亚克普

2026年5月9日下午，北苑小学实习队在沈俊强老师的组织下，于该校图书室开展了本周的实习工作研讨会。本次会议主要围绕“教师情绪与职业倦怠应对”展开讨论，同学们结合自身实习体验，分享了在课堂管理、师生沟通以及心理调适方面的观察与思考。

在师生沟通方面，同学们普遍认为，与学生“讲道理”是十分必要的。有同学提到，即使是低年级学生，也具备一定的理解能力，教师在学生情绪平稳时，通过通俗易懂的方式解释规则和行为原因，往往比单纯批评更有效。与此同时，大家也谈到，教师面对学生时难免会产生情绪，如果一味压抑反而容易造成更大的心理负担，因此适当表达、及时沟通能够帮助教师疏导情绪。

关于情绪管理，“课题分离”这一理念给大家留下了较深印象。部分同学分享，在面对个别学生时，曾一度感到情绪崩溃，而办公室老师提出“学生的问题属于学生本人的课题，教师不必完全内化”的观点，让大家重新思考了教师与学生之间的边界关系。此外，“发火但不生气”的管理方式也引发了大家共鸣，即教师可以严肃指出问题，但不让负面情绪持续影响自身状态。这种理性处理问题的方式，让我们认识到教师不仅需要管理学生，也需要学会管理自己的情绪。

在职业倦怠问题上，同学们认为，教师应当在工作之外建立属于自己的生活空间。有同学提出，可以通过培养兴趣爱好、参加社交活动、运动锻炼等方式缓解压力；比如跑步、看电影、学习舞蹈等，都能够帮助人暂时脱离工作情境，获得新的情绪体验。还有同学认为，生活中需要建立多元的“支持系统”，不能只依赖工作中的成就感来获得快乐；当一个人在其他领域也能获得成长与认可时，即使在本职工作中偶尔遇到挫折，也能有积极调适的心力。

有同学指出实习与真正走上职业岗位有所区别；真正进入教师岗位后，工作内容远不只是上课，还包括班级管理、家校沟通以及各种日常事务，因此教师这一职业对耐心与心理状态都有较高要求。虽然“把学生当作独立个体看待”是理想状态，但在实际教学中，教师往往需要投入大量精力，长期下来容易产生疲惫感。这也让大家更加理解教师职业背后的责任与压力。

最后，沈老师对本次会议进行了总结。他指出，教师在教育学生的同时，也应关注自身的情绪状态与心理健康。面对学生问题时，需要学会适当抽离，避免将所有压力都转化为自我负担。同时，真正长久的教育热情，不仅来源于责任感，也来源于对生活的热爱与自我调节能力。沈老师鼓励大家在实习过程中既要认真投入教学，也要保持积极稳定的生活状态，在实践中逐渐形成属于自己的教育节奏。

通过本次例会，我们不仅对教师职业中的情绪管理有了更深理解，也进一步认识到教育工作不仅需要专业能力，更需要良好的心理状态与持续的自我调适能力。这些讨论与经验分享，也为我们未来走向教师岗位提供了重要启发。